קיווי

קיווי איז טשיינאַ אָפּשטאַם פון זשאָוזשי שטאָט מיט די פּראָדוקט פון דזשיאַגראַפיקאַל אָנווייַז. עס איז אויך גערופן כינעזיש אַגרעסן.
קיווי איז וועלט באַרימט. רייַך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און פאַליק זויער, קעראַטין, קאַלסיום, לוטעין, אַמינאָ אַסאַדז, נאַטירלעך ינאָסיטאָל, באַוווסט ווי דער מלך פון פרוכט.   
העריטאַגע פוד האט יקספּאָרטאַד איבער 20 לענדער רעכט צו דער הויך קוואַליטעט און יינציק געשמאַק.

וואָס זענען די בענעפיץ פון דאַר קיווי פרוכט?
זיס און זאַפטיק קיווי קען נישט שטענדיק זיין פּראַקטיש פֿאַר לאַנג-טערמין סטאָרידזש אָדער עסן אויף די גיין, אַזוי באַטראַכטן דאַר קיווי פרוכט ווי אַן אָלטערנאַטיוו מיט פילע בענעפיץ. די דיכיידרייטאַד פרוכט איז נידעריק אין פעט, מאַדעראַטלי נידעריק אין קאַלאָריעס און גיט געזונט מינעראַלס און פיברע. עס איז אָפט אָפט הויך אין צוגעלייגט שוגערז, אָבער נאָר אַרייַנציען עס אין דיין מאָלצייַט פּלאַן אויב איר עסן אַ נידעריק צוקער דיעטע.

קאַלאָריעס און גראָב
א 1.8 אַז. סערווינג דאַר קיווי פרוכט כּולל 180 קאַלאָריעס. דאָס איז גאַנץ אַ ביסל מער ווי דער זעלביקער סערווינג פון פריש קיווי, וואָס האט 30 קאַלאָריעס. טייל פון דעם איז רעכט צו דער דריינג פּראָצעס פֿאַר פרוכט וואָס קאַנסאַנטרייץ קאַלאָריעס און אנדערע נוטריאַנץ. ווי דאַר קיווי איז יוזשאַוואַלי באדעקט אין צוקער, קאַלאָריעס פון דאַר פרוכט אויך צוגעגעבן צוקער. טראָץ די געוואקסן קאַלאָריעס, אַ סערווינג פון דאַר קיווי פרוכט איז אַ גוט אָפּציע פֿאַר סנאַקינג; די דיעט טשאַננעל סאַגדזשעסץ עסן 100-200 קאַלאָריעס פֿאַר סנאַקס צווישן מאָלצייַט. א סערווינג פון דאַר קיווי אויך כולל 0.5 ג פעט, אַ נידעריק סומע וואָס מאכט דעם דיכיידרייטאַד פרוכט אַ גוט אָפּציע פֿאַר נידעריק-פעט דיייץ.

מינעראַלס
דאַר קיווי פרוכט איז אַ גוט ברירה צו פֿאַרבעסערן דיין ינטייק פון אייַזן און קאַלסיום. איינער סערווינג פון דעם פרוכט גיט 4 פּראָצענט פון די קאַלסיום וואָס איר דאַרפֿן יעדער טאָג. קאַלסיום אין דאַר קיווי באָלסטערס ביין געדיכטקייַט און שטאַרקייַט.